Cara melindungi memori otak dari lupa

Sering mengalami lupa tempat meletakkan kunci? Atau lupa akan belanja apa padahal sudah sampai di supermarket? Jika sesekali terjadi memang tidak masalah, siapapun bisa mengalaminya, bukan hanya orang tua, tetapi juga pada orang yang berusia muda. Meskipun usia Anda belum tergolong tua, penelitian menunjukkan penurunan memori dimulai ketika usia 20 tahun dan berlanjur seiring bertambahnya usia. Agar Anda bisa meminimalisirnya, lakukan saja tiga langkah berikut, seperti dilansir dari Health.com.

1. Konsumsi karbohidrat
Kekurangan karbohidrat bisa berdampak buruk pada memori Anda. Penelitian yang yang dilakukan tim dari Tufts University menemukan seseorang yang mengurangi konsumsi karbohidrat hasil tes memorinya lebih buruk dibandingkan yang mengonsumsi karbohidrat. Apa alasannya? Ternyata sel otak membutuhkan karbohidrat untuk dikonversi menjadi glukosa, untuk menjaganya tetap berkonsentrasi. Jika memang Anda takut gemuk, pilih saja sumber karbohidrat sehat seperti gandum atau nasi merah.

2. Olahraga
"Berolahraga meningkatkan aliran darah termasuk ke area otak dan membawa kebutuhan oksigen serta glukosa," kata Sandra Aamodt, PhD, salah satu penulis Welcome to Your Brain. Faktanya, menurut penelitian yang dipublikasi dalam 'Journal Neurobiology of Learning and Memory', Anda bisa 20 persen lebih cepat menyerap kata-kata baru dari bahasa asing, justru setelah berolahraga. Jadi, mulai sekarang lindungi memori Anda dengan berolahraga rutin.

3. Ganti font di komputer
Anda selalu menggunakan font Times New Roman? Cobalah gunakan font lain yang tidak biasa digunakan, untuk meningkatkan kemampuan retensi jangka panjang Anda. Fokus pada font baru dapat membuat pusat-pusat pengolahan pada otak bekerja sedikit lebih keras. Anda bisa mengubah font menjadi Comic Sans Italicized, mungkin bagi Anda tak terlalu berpengaruh, tetapi otak akan bekerja lebih dari biasanya untuk memprosesnya.(sj)
Sumber

Obat Alami dan Tradisional Penyakit Amandel

Obat amandel bengkak untuk anak dan dewasa dapat dilakukan secara medis maupun tradisional alami herbal. Terasa sakit pada kerongkongan dan susah menelan jika amandel kita mengalami pembengkakan. Untuk membuat obat amandel tradisional ampuh dapat dilihat dibawah ini :

Buah Mengkudu

Daun sambiloto dan cocor bebek
Siapkan 30 gram sambiloto segar dan 10 lembar daun cocor bebek segar direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Setelah disaring maka gunakan airnya untuk berkumur-kumur sebanyak 2 kali sehari.

Parutan kunyit
Parut sekitar 25 gram kunyit kemudian tambahkan 2 sendok makan air minum. Aduk hingga rata lalu diperas. Setelah diperas maka ditambahkan dengan satu butir kuning telur ayam dan sedikit air kapur sirih. Kocok hingga merata, lalu di minum sebanyak 2 kali sehari.

Buah mengkudu
Untuk anda yang memiliki buah mengkudu, dapat dimanfaatkan untuk obat amandel tradisional alami. Caranya sangat mudah hanya dengan menyiapkan beberapa buah mengkudu masak dijus lalu ditambahkan madu secukupnya kemudian diminum 2 kali sehari.

Jeruk nipis dan kunyit
Peras 1 buah jeruk nipis dan parut 1,5 rimpang kunyit sebesar ibu jari, lalu peras. Campurkan air jeruk nipis dengan air perasan kunyit, lalu tambahkan 2 sendok makan madu dan ½ gelas air. Aduk campuran tersebut sampai merata, kemudian saring dan diminum 2 hari sekali.

Untuk lebih jelasnya mengenai cara membuat obat amandel tradisional anda bisa konsultasikan dengan ahli herbal dan jika sakit berlanjut segera hubungi dokter.
Sumber